Eller en önskan om att stärka och utveckla förhållandet?
Remainly guidar er!
Prova kostnadsfritt i 7 dagar
Vår psykolog och parterapeut Andreas L Narum guidar er via instruktionsvideor för samtal och övningar ni gör på egen hand.
Parterapi på Remainly är anonymt och självförklarande. Ni bestämmer själva när och hur ni vill använda tjänsten.
Månadspris är per par. Prova kostnadsfritt i 7 dagar.
Eller förebyggande parterapi - För att bibehålla en hälsosam relation är det viktigt att inte ta varandra för givet.
Speciellt om förhållandet börjar gå i slentrian är det viktigt att lära sig hur man kan utvecklas tillsammans samt undvika att utveckla dåliga vanor.
Mycket av den friktion som på sikt kan leda till större problem eller en separation orsakas av att man som par inte har hittat ett naturligt sätt att prata om sina individuella behov, tankar och önskningar.
"På den här stigen lär ni er mer om hur ni kan tackla vardagsproblem och undvika dåliga vanor, samt hur ni kan utvecklas tillsammans som par"
För par som vill få hjälp med att lösa kommunikationsproblem.
Att känna att din partner inte lyssnar på dig kan få dig att känna dig avvisad och ensam. Dålig kommunikation i en relation kan utlösas av en enkel kommentar som resulterar i ett bråk eller ett skuldspel. I parterapi är en vanlig fras: "Min partner lyssnar aldrig på mig".
Kommunikation sker på många olika sätt och även om vi borde vara mer medvetna om vad vi säger, så finns det många andra sätt vi kommunicerar på, som vi också bör vara uppmärksamma på.
Den här stigen hjälper par att ta itu med frågor som påverkar förhållandet. Genom att lära sig mer om dessa frågor kommer man att kunna få en djupare och mer meningsfull koppling till din partner. När man lär sig att tala mer öppet till varandra, och med mindre konfrontation, kan par växa tillsammans och arbeta mer effektivt som ett team.
Ni får tillgång till några av de bästa teknikerna som finns inom parterapi för att hjälpa par med kommunikationsproblem.
Få hjälp med att hitta tillbaka till intimitet och sex igen.
Det är vanligt att det kommer perioder där par är mindre intima med varandra, vilket kan leda till att man känner sig oönskad eller inte uppskattad.
I verkligheten vill båda sidor vanligtvis vara mer intima, men kan vara osäkra på hur man ska ta itu med situationen, speciellt om det har gått lite tid.
På den här stigen lär ni er att prata om ämnen som är viktiga för att kunna bygga upp intimitet i relationen igen.
Par som ofta är intima är lyckligare i sin relation än de som inte är det. Intimitet stärker inte bara kontakten mellan partners, det ger också sinnesfrid och kan leda till ökat välbefinnande. En sund intimitet är ett av de bästa sätten att upprätthålla en lycklig relation.
Få hjälp att bryta återkommande och destruktiva bråk.
De flesta par grälar då och då, men om bråken är destruktiva och återkommande kan förhållandet snabbt försämras och hela relationen hotas.
För par som befinner sig i en sådan situation är det nästan alltid nödvändigt att ta hjälp av parterapi för att komma ur det negativa mönstret.
"De alla flesta par kan lära sig att hantera destruktiva och återkommande bråk"
På den här stigen får ni hjälp att bryta återkommande och destruktiva bråk och rädda er relation innan det är för sent.
Krishjälp för par som upplevt otrohet i relationen.
De känslomässiga skadorna orsakade av en otrohetsaffär kan vara smärtfulla, och den första tiden efter ett avslöjande kan oftast kännas väldigt svår. De flesta par har svårt att på egen hand kunna hantera det som skett, och känner att deras förhållande riskerar att ta slut.
"Men det behöver inte alls vara så, det finns hjälp att få för att kunna hitta tillbaka till varandra igen"
Par som fått hjälp att komma över en otrohets situation säger ofta att deras relation är bättre efteråt, som ett resultat av den tid och det engagemang de investerat i varandra.
De flesta förhållanden kan överleva en otrohetsaffär. Remainly guidar er, steg för steg, för att ni skall kunna läka såren och hitta tillbaka till varandra igen.
För par som behöver krishjälp för att kunna bearbeta otrohet i sitt förhållande. Vad skall man göra, respektive inte göra, och i vilken ordning.
Get access to all pathways from £19 per month.
I krissituationer använder många par mycket av sin energi för att argumentera och gräla med varandra. De fastnar i oändliga cirklar av anklagelser och försvarsmekanismer, argument kan bli destruktiva och återkommande och responsen kan bli iskall. Par som är i sådana situationer känner att de drivs längre och längre ifrån varandra.
Om det har varit en otrohetsaffär förstorar det problemen och de kan känna, att den enklaste lösningen skulle kunna vara en separation.
Det oftast nödvändigt att söka hjälp via för att rädda en relation i kris. Om båda parter vill är det möjligt att hitta tillbaka till en bättre relation igen. Men då krävs det att båda är villiga att investera den tid och det engagemang som krävs.
Remainly erbjuder professionell parterapi online för att hjälp par i olika krissituationer.
Dålig kommunikation kan orsaka problem i de flesta förhållanden. Många människor har svårt att uttrycka sina känslor och det är inte speciellt vanligt att se ett par där båda har fått lära sig detta under sin uppväxt.
Denna typ av kommunikationsproblem i relationer är vad man brukar kalla tysta ämnen. När par kämpar med dålig eller obefintlig kommunikation så ökar också antalet ämnen de undviker att ta upp med varandra, och därmed ökar också rädslan för att inleda ett samtal. Även om man undviker att prata med varandra, så leder ofta bristen på kommunikation i sig till att antalet bråk och gräl ökar.
Det är därför ofta en bra idé att söka hjälp via parterapi online kring hur man kan lära sig att undvika negativ kommunikation och istället bygga upp en stabil grund för goda vanor och bra kommunikation i en relation.
Det är en bra idé att regelbundet arbeta med sin relation även när det mesta känns bra, eftersom det då fortfarande är mycket enklare att ändra beteenden som kan få en större negativ inverkan längre fram - Helt enkelt förebyggande parterapi.
När båda parter är avslappnade är det mycket lättare att prata om de små irritationerna i vardagen som så småningom kan förvandlas till friktion och större problem. När det mesta känns bra kan du lära dig att undvika dåliga vanor innan de dyker upp och du kan börja skapa goda vanor. Det här är också en bra tid att utforska era individuella skillnader som par.
På Remainly har vi tagit fram en relationsstig som handlar om förebyggande parterapi online, vi kallar den "Vardagsproblem". Remainly är anonymt och enkelt, och ni gör det när det passar er.
Det kan hända att en av parterna är mer angelägen om att söka extern hjälp än den andra. Detta är ganska vanligt bland par, men om du är den motvilliga partnern, tveka inte! Bara det faktum att du visar din partner att du är villig att göra förbättringar är positivt för relationen. Se gärna den här videon på denna sidan om du är skeptisk till parterapi online.