Remainly - Parterapi Online - Logotyp
Read More
Par håller handen - Remainly.se

Parterapi

Har ni utmaningar eller kris i relationen?

Eller en önskan om att utveckla förhållandet?

Tusentals par har blivit hjälpta till en relation via Remainly!

Läs mer

Så fungerar Remainly

Kvinna Vägledning i mobilen

Ni blir guidade

Vår psykolog och parterapeut Andreas L Narum guidar er, steg-för-steg, via videoinstruktioner, uppgifter och samtalsövningar.

Mobil som visar Remainlys tjänst

Få en bättre relation

Tusentals par har blivit hjälpta till en bättre relation. Remainly är anonymt, självförklarande och enkelt att använda.

"Tack för en superterapi sida! Detta är något som de flesta par borde göra"
Man och kvinna håller om varandra
Tydligt och konkret, bra att få en riktlinje
hur man tar tag i problemet"
Par som håller om varandra
"Det känns som att psykologen pratar direkt med oss och vi känner verkligen igen oss i det han säger"
Närbild på kvinnas hand på mans arm
"Hade vi inte hittat Remainly den onsdagen hade vi varit skilda idag..."
Par håller händer ute i skogen
"Remainly passar verkligen för alla par! Vi är mycket nöjda med det vi har lärt oss!"
Kvinnligt par sitter på stranden och tittar på solnedgången
"Mkt bra videos och övningar som hjälper oss att identifiera och prata om våra problem"
Par håller hand sittandes nära varandra
"Vi har gjort stigen  "Destruktiva bråk" och den har öppnat våra ögon för utmaningar som vi aldrig skulle ha löst utan hjälp"
Ungt par som håller handen

Få tillgång till allt innehåll

Välj fritt bland våra relationsstigar

Utveckla relationen
Pil som pekar neråt

För att behålla en bra relation är det viktigt att inte ta varandra för givet. En av de bästa investeringar man kan göra i livet att lära sig hur man kan fortsätta att vara nyfiken och uppskattande mot sin sin partner.

På den här stigen lär ni er mer om hur ni kan undvika dåliga vanor samt hur ni kan utvecklas tillsammans.

Förbättra er kommunikation
Pil som pekar neråt

Inom parterapi är en vanlig fras: "Min partner lyssnar aldrig på mig". När par säger att det är brist på kommunikation, innebär det oftast att kommunikationen är obefintlig.

Att känna att ens partner inte lyssnar, kan göra att man känner sig avvisad och ensam. På den här stigen får ni lära er beprövade metoder hur man förbättrar sin kommunikation.

Destruktiva bråk
Pil som pekar neråt

För par som behöver hjälp med att lära sig att hantera destruktiva och återkommande bråk, som är så allvarliga att de hotar hela relationen.

Den här stigen guidar er, steg för steg till en bättre förståelse kring hur dessa bråk uppstår och hur ni kan hantera och komma ur dem.

Hitta tillbaka till intimitet
Pil som pekar neråt

Intimitet innebär lika mycket att dela tankar och önskningar, som att dela säng med sin partner.

Den här stigen hjälper er att prata om ämnen som får er hitta tillbaka till intimitet och sex.

Hur hantera otrohet
Pil som pekar neråt

För par som behöver krishjälp för att kunna bearbeta otrohet i förhållandet. Vad skall man göra, respektive inte göra, och i vilken ordning.

De flesta förhållanden kan överleva en otrohetsaffär. Remainly guidar er, steg för steg, för att ni skall kunna hitta tillbaka till varandra igen.

Get access to all pathways from £19 per month.

Alla priser är per par och med 7 dagars öppet köp.

Relationsexpert Andreas L Narum i media
Aftonbladets logotypExpressens logotypVG.no - Verdens Gangs logotypNRK - Norsk rikskringkastings logotyp

När bör man överväga parterapi?

När man är i en krissituation‍

I krissituationer använder många par mycket av sin energi för att argumentera och gräla med varandra. De fastnar i oändliga cirklar av anklagelser och försvarsmekanismer, argument kan bli repetitiva och avslag kan bli iskalla. Dessa par känner att de drivs längre och längre ifrån varandra.

Om det har varit en otrohetsaffär förstorar det alla problem och en av parterna, eller båda, kan till och med känna att den enklaste lösningen skulle vara att gå ifrån varandra.

För att rädda en relation i kris, är det oftast nödvändigt att söka hjälp via parterapi. Om båda vill är det möjligt att hitta tillbaks till en normal vardag och en bättre relation igen. Men då krävs det att båda är villiga att investera den tid och det engagemang som krävs.

Gräs i solnedgång
Strandpromenad i solnedgång

Ta hjälp av parterapi vid dålig eller obefintlig kommunikation

Dålig kommunikation kan orsaka problem i de flesta förhållanden. Många människor har svårt att uttrycka sina känslor och det är ganska ovanligt att hitta två personer som båda har fått lära sig detta under sin uppväxt. Det är därför ofta en bra idé att söka hjälp via parterapi kring hur man kan lära sig att undvika negativ kommunikation och istället bygga upp en stabil grund för goda vanor och bra kommunikation i en relation.

Denna typ av problem i relationer är ofta vad man kallar tysta ämnen. När par kämpar med sin kommunikation så ökar också antalet ämnen de undviker, och därmed ökar också rädslan för att inleda ett samtal. Även om man undviker att prata med varandra, så leder ofta bristen på kommunikation i sig till att antalet bråk och gräl ökar.

För att undvika detta är det viktigt att:

  • Lära sig mer om uttryckssätt samt hur man kan organisera och kontrollera tankar, känslor och aktiviteter.
  • Öva på att kunna uttrycka sig, tillsammans med sin partner, så att det känns normalt att prata om dessa saker även i vardagen.

Förebyggande parterapi

Vi vet från många års erfarenhet att det är en bra idé att träffa en terapeut då och då, även när det mesta i relationen känns bra, eftersom det då fortfarande är relativt enkelt att ändra beteenden som kan få en större negativ påverkan på lång sikt - Helt enkelt förebyggande parterapi.

När båda parter är avslappnade är det mycket lättare att prata om de små irritationerna i vardagen som så småningom kan förvandlas till friktion och större problem. När det mesta känns bra kan du lära dig att undvika dåliga vanor innan de dyker upp och du kan börja skapa goda vanor. Det här är också en bra tid att utforska era individuella skillnader som par.

Många av de problem som uppstår mellan partners är relaterade till individuella skillnader som kan bli frustrerande beteende för båda parter. Om till exempel en av er är mer noggrann och ordentligt (i motsats till slarvig) än den andra, kan det leda till en oändlig källa av frustration för er båda.

Men om ni skapar en grund för att kunna diskutera detta och lär er att det är en del av era respektive personligheter, kan ni upptäcka att skillnaderna er emellan är fullt möjliga att prata om utan tjat och bråk, utan istället med respekt och tolerans. Det är mycket lättare att justera dina vanor i en positiv riktning innan tiden har hunnit cementera dina beteendemönster på ett negativt sätt.

En stig genom landskap och blå himmel
Staplade stenar vid strandkant

Vad händer i parterapi?

Många tror att man måste vara i en kris för att få hjälp med förhållandet, men det behöver inte alls vara så . Alla relationer behöver regelbunden service. Små justeringar i dina vardagliga, praktiska vanor kan fungera mycket bättre än dyra spa-pauser eller exklusiva semestrar.

Ett stort problem för många par är att de utvecklar beteendemönster som är skadliga för relationen. Sådana mönster är nästan omöjliga att förändra utan extern hjälp. Att låta dessa dåliga vanor växa kan avsevärt öka risken för ett uppbrott eller skilsmässa. Därför är det ett bra tips att söka parterapi medan du fortfarande har den drivkraft som behövs för att göra ändringarna.

Ofta består dessa förändringar av att anpassa några bra, dagliga vanor och identifiera dåliga vanor. Det här är mycket lättare att göra när du inte har en kris att hantera.

Om en av parterna är skeptisk till parterapi?
Det kan hända att en av parterna är mer angelägen om att söka extern hjälp än den andra. Detta är ganska vanligt bland par, men om du är den motvilliga partnern, tveka inte! Bara det faktum att du visar din partner att du är villig att göra förbättringar är positivt för relationen.

De personer som vägrar att följa med sin partner för att söka hjälp via parterapi, väntar oftast tills ett ultimatum ställs. Genom att agera tidigare kan du förhindra mycket stress, hjärtesorg och ett eventuellt uppbrott från relationen.

Alla priser är per par och med 7 dagars öppet köp.